今回は意識して行うことで前回お話した低位舌の改善につながる方法をお伝えします。
皆さんは「ミューイング」というトレーニングを聞いた事はありますか？
イギリスの歯科矯正専門医のマイク・ミューと大学教授のジョン・ミューが考案した口腔姿勢のメソッドです。
ミューイングの基本姿勢は、舌の先端を上顎につけます。さらに舌の根元の部分から上顎のくぼみの部分にぴったりとくっつけて舌を正しい位置に置くことによって成り立ちます。意識してこの位置を保つことによって、舌や周辺筋肉を鍛えることが可能です。
ポイントは舌先だけではなく舌の付け根の部分をぴったりとつける事と注意点は舌の先端が歯に触れないよう少し後ろに引きます。
顎と顔面の正常な発育や筋肉の使い方を正すトレーニング方で次のような効果が期待できます。
1 口元の筋肉が引き締まる事で、口角が上がり表情も豊かになります。
2 口元がスッキリすることで横顔が綺麗になる事が期待出来ます。
3 二重あご、たるみ、エラ張りの改善が期待できます。
4 年齢が上がるにつれ、顔と首が一体化する場合がありますが、ミューイングを行うことで顔と首の境界線がキレイに出る事が期待出来ます。
5 食いしばりが軽減することにより肩こりや腰痛、不眠症の改善
6 血流もよくなるため、むくみの軽減にも。
舌を正しい位置に戻すだけですがメリットが多いですよね。
ミューイングには誤ったやり方で行うと逆効果になることもありますので気になる方はお声掛けください。横顔美人習慣を身につけましょう♪
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